jak cwiczyc

Dzieki wielkie i juz odbilem (; I nie wiem ... dla mnie cwiczyc bez muzyki to jak gryfem bez nakladow. Obowiazkowo ;d

no chcialbym ale narazie niemam mozliwosci... dzisiaj jakis kolo przyszedl i powiedzial mi ze jakby byl wlascicielem silki to by mnie wywalil... ze se niby krzywde zrobie.... skorwisyn... 2 lata cwicze i nigdy se nic nie zrobilem... za silke place i mam prawo cwiczyc tak samo jak inni w dodatku silownia jest miejska... chcialem mu juz wyebac w [...]

ha ha mam was bo to moja fota jak zaczynalem cwiczyc

coś ciężko mi sie wstaje z rana spałbym jeszcze do 10 conajmniej uwielbiam to lece powiedziec obecny na WF potem uciekam bo po co ma cwiczyc jak dzisiasj mam mc trening

[...] tez nie jest w****u ale wszystko da sie cwiczyc... brama jest ławki proste skos modlitewnik suwnnica i taka maszynaka na plesy do wiosłowania w opadzie.. no jest git.. ale jak sie czasem gimnazjum zleci to tłoczno.. a w domu to mam tylok chantelki.. bica i trica zrobie.. ale w przyszłosci bede musaiał pomyslec o jakims sprzecie na chate..

7 bardzo bym chciał coś do końca roku zrobić ale dobrze będzie jak zacznę w ogóle przed 2009 ćwiczyć a już i tak dwa tygonie offu mam z powodu braku sprzętu (a raczej finasnów na sprzęt) jako że poprzedni był porzyczony a już go nie mam

Ja mowilem, ze jak silka jest priorytetem, to jest zle dla KM. Jeszcze gorzej jak ktos sie nie rozciaga... A przytoczone przez ciebie postacie glowny nacisk klada na walke a nie silke Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją [...]

hej. kurde mam problem.. boli mnie juz kotrys tydzien z rzedu tu gdzie zaznaczylem.... nie wiem co z tym robic... cwiczyc sie da ale dyskomfort np jak nabiore pelno powietrza albo sie rozciagam mocno...

kolega ktory cwiczy ze mna... mowie mu jak ma cwiczyc i wogole.... wyciska po 6 miesiacach 120kg. bez zadnych odzywek. zadnej diety... tylko jointy pali... a bykiem tez żadnym nie jest

HEhe Wojtek: no ale patrze że on jest w sprzęcie tzn. w koszuli do wyciskania która daje 30-40kg więc jak by artek założył koszulkę i nauczył się w niej ćwiczyć to myśle że o wiele więcej by wywalił Busek: to ile spadło już?? siła i obwody dużo spały ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-05-29 22:01:54

HEhe Wojtek: no ale patrze że on jest w sprzęcie tzn. w koszuli do wyciskania która daje 30-40kg więc jak by artek założył koszulkę i nauczył się w niej ćwiczyć to myśle że o wiele więcej by wywalił No tak tylko ten koles jest mlodzikiem i kategoria wagowa 100.

ale kidys ja cwiczyłem to miałem nromalna klate dwa kwadraty eleganckie pzrestałem cwiczyc spadło i teraz takie cos sie zrobilo nie apetycznego wiec nie wiem ale jak jeen miesien wiekszy od drugiego to jakos wiecej cwiczyc na ten mniejszy czy sie wyrowna po prawidłowym cwiczeniu??

nie mnie sie pytac o sprawy dot. treningu ale moge napisac swoje odczucie kiedys nie zwracalem uwagi wogole na przerwy - wiadomo jak sie cwoczy z kumplami w piwnicy stoi sie i sie pier**li o glupotach zamiast cwiczyc pozniej byl okres kiedy to odpoczywalem okreslona ilosc sekund mialo byc 160-bylo 180 pomimo tego ze po 90 czulem sie wypoczety i [...]

[...] Środa:klata/barki Piątek:Plecy Sobota:nogi/brzuch Tylko ćwicz małymi ciężarami.. Bardzo możliwe że przepaliłeś mięśnie Jak powiedziałeś że ćwiczy się raz w tygodniu bo właśnie można sobie z***ać mięsnie... To tak jak ci napisałem zrób to jak to nie przyniesie żadnych efektów to napisz na forum będziem myśleć dalej :] pozdro

a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. Dlaczego z małym ciężarem? To co podrekśliłem, to było pytanie czy stwierdzenie? może np. wyciskasz w niedogodnej dla [...]

[...] diecie, ale jezeli bedzie czula zawroty glowy, zmeczenie to warto siegnac. Nie patrzylabym sie na diete karmiacej matki w kategoriach proporcji B/W/T, tu wazniejsza jest jakosc produktow, by dostarczac odpowiednich skladnikow. No i nalezy pamietac o odpowiedniej ilosci wody do picia wiecej niz normalnie. Zasada jest prosta, wybierasz glownie [...]

[...] czas ucząc się do klasówek, a pani z w-f na to pozwalała i często odwoływała zajęcia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, robiłam 6- Weidera, skakałam troszkę na skakance, po jakimś czasie zauważyłam efekty mojej pracy. Zawsze podobały mi się kobiece sylwetki z lekko zarysowanymi mięśniami, a do tego potrzebne są ćwiczenia siłowe, więc [...]

[...] zobaczyć moje konsultacje z Sami AL Haddad na których byłam w listopadzie w Gdańsku ( była to nagroda organizowana przez firmę z suplementami). Na filmie Sami doradza mi jak mam się odżywiać odc. 1, ogólnie będzie ok. 4 odcinków. Moja sylwetka wyglądała na zalaną tłuszczem, dwa miesiące (lipiec, sierpień) przerwy w treningach oraz brak [...]

Plecy i bicepsy - to moja ulubiona partia ciała, która lubię ćwiczyć. Postępy na tych plecach widać, bo tam nie odkłada mi się tak tłuszcz, jak na dolnej części brzucha, widocznie muszę mieć takie predyspozycje genetyczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1326681f7154ba196929204e954358b.jpg

[...] po barkach - błąd! Duże partie na początek! No i strasznie dużo wyciskania na barki - po co tyle serii? A z kolei na plecy za mało ćwiczeń - czemu tylko dwa? Postaraj się o jakiś drążek koniecznie! No i oczywiście rób coś na prostowniki - polecam martwy ciąg, lub "dzień dobry" (skłony ze sztangą). - za dużo ćwiczeń/serii na łapę - na [...]